Meditación Guiada para Dormir

Para quienes desean dar el primer paso y comenzar a meditar. Desde New Me Audiotherapy hemos desarrollado esta Meditación Guiada para Dormir para ayudarte a conciliar el sueño.

La meditación es más que beneficiosa por muchos motivos.

¿Tienes problemas para dormir y descansar?

No eres la única persona con este problema, muchos se quedan despiertos hasta tarde por distintos motivos. El problema es que los malos hábitos de sueño pueden tener dificultades en su vida diaria.

Quienes no descansan de manera adecuada suelen sufrir de malestares como consecuencia de no dormir bien.

¿Qué puedo hacer para conciliar mejores ciclos de sueño?

La respuesta es muy clara y New Me ha llegado para ser tu compañía por las noches. Sin necesidad de recurrir a la medicación, la meditación es la solución más saludable para disfrutar de hermosas noches de descanso.

No te preocupes si nunca antes has meditado. Vamos a ayudarte y acompañarte para que aprendas y lo logres. Comienza desde cero a meditar para lograr dormir bien por las noches.

¿Cómo me ayudará la Meditación Guiada para Dormir?

Como bien lo dice su nombre, al tratarse de una Meditación Guiada. La voz del hipnoterapeuta te guiará a través del proceso de meditación del sueño.

Es una práctica más que beneficiosa para quienes deseen obtener una mejora en su calidad de sueño y también un aumento en la cantidad de horas.

En esta meditación se cuenta una historia que te ayudará a relajar tanto el cuerpo como tu mente. Se hará un scan del cuerpo, relajando cada parte de tu cuerpo para concentrarte en una parte de tu cuerpo por vez y así lograr una relajación aún más profunda.

La tensión física se elimina del cuerpo durante la meditación guiada para dormir. Y la atención plena se torna en el aquí y el ahora, dejando atrás los problemas y dificultades por un momento para así lograr descansar en plena satisfacción.

¿Por qué funciona la meditación?

La meditación funciona por distintos motivos, en este caso guía a la persona recreando y acelerando los procesos fisiológicos que se generan durante la primera etapa del sueño. Es por ese motivo que la meditación guiada para dormir es la mejor opción para escuchar justo antes de dormirte.

Comenzando desde la cabeza hacia los pies, lograrás tomar tomar consciencia de todas las partes de tu cuerpo. Y, al hacer esto, prestas atención a las respiraciones que tomamos y al aire que ingresa a tus pulmones también. Lograrás llevar la atención a la respiración y al cuerpo, haciendo que te alejes de los problemas que suelen ser, en general los motivos por los que no podemos dormirnos. Entonces con la mente profundamente en calma, se alcanza un estado muy placentero.

Además, la meditación fomenta la generación de melatonina que es una hormona producida naturalmente en el cerebro justo antes de dormir.

Y finalmente podrás conciliar el sueño, ese sueño reparador que buscas, un sueño donde puedes descansar.

Prueba la Meditación Guiada de New Me para dormir mejor esta noche.